навіны

Што такое амінакіслоты?
Амінакіслоты - асноўныя рэчывы, якія ўваходзяць у склад бялкоў, і ўяўляюць сабой арганічныя злучэнні, у якіх атамы вадароду на атамах вугляроду карбанавых кіслот замяняюцца амінагрупамі. Амінакіслоты могуць сінтэзаваць вавёркі тканіны, а таксама амінзмяшчальныя рэчывы, такія як гармоны, антыцелы і крэацін. Акрамя таго, амінакіслоты таксама могуць ператварацца ў вугляводы і тлушчы або непасрэдна акісляцца да вуглякіслага газу і вады, а мачавіна можа вырабляць энергію. Калі доўга не харчавацца, вы будзеце пакутаваць ад няправільнага харчавання і паслаблення імуннай функцыі. Ці арганізм празмерна слабы пасля аперацыі. У гэтым выпадку можна ўводзіць некаторыя амінакіслоты, якія спрыяюць аднаўленню арганізма.

Дваццаць амінакіслот ставяцца да гліцыну, аланіну, валіну, лейцыну, ізалейцыну, метыёніну (метыёніну), проліну, трыптафану, серыну, тыразіну, цыстэінавай кіслаты, фенілаланіну, аспарагіну, глютаміну, трэаніну, аспарагіновай кіслаты, глутаміновай кіслаты, лізіну, аргініну - гэта вавёркі, якія складаюць асноўную адзінку жывога цела.

Як папоўніць важныя амінакіслоты?
Па -першае, захавайце разнастайнасць харчавання. Гэта значыць змешваць і ўжываць у ежу розныя харчовыя вавёркі, каб дасягнуць эфекту папаўнення дэфіцыту амінакіслот адзін аднаго ў розных прадуктах харчавання, каб падтрымліваць дастатковую і збалансаванае харчаванне амінакіслотамі.

Па -другое, пазбягайце празмернага спажывання тлушчаў. Прадукты з высокім утрыманнем бялку-гэта прадукты з высокім утрыманнем тлушчу. Паколькі сучасныя людзі спажываюць больш жывёльнага бялку і менш займаюцца адначасова, прадукты з высокім утрыманнем тлушчу могуць лёгка выклікаць негатыўныя наступствы для здароўя. Таму, выбіраючы бялковую ежу, выбірайце катэгорыі з меншым утрыманнем тлушчу і больш лёгкім засваеннем арганізмам чалавека, а таксама пазбягайце празмернага спажывання тлушчаў. Дыетолагі дзеляць мяса жывёл на чырвонае і белае. Свіння, ялавічына і бараніна належаць да чырвонага мяса, а птушка і рыба - да белага мяса. Наогул кажучы, пажыўная каштоўнасць белага мяса вышэй, чым чырвонага.

Па-трэцяе, выбірайце якасныя харчовыя дабаўкі з амінакіслотамі. У сувязі з паскораным тэмпам жыцця сучасных людзей, адносна простым штодзённым рацыёнам і зніжэннем засваення і засваення бялку з -за старэння або хранічных захворванняў чалавечага арганізма, неабходныя харчовыя дабаўкі з амінакіслот, якія змяшчаюць усе незаменныя амінакіслоты для чалавечы арганізм павысіць харчаванне амінакіслот і бялкоў. Узровень здароўя чалавека мае вялікае значэнне.